ladnie ladnie

O kurcze. Dziś przegapiłem fotki i jak wszedłem to została tylko jedna i jej nie odgadłem. Kajet już mnie dosciga a Body ładnie dziś nazbierał punktów, Miszek a jutro o której będą fotki??

Właśnie ja po treningu czuję, że dobrze ćwiczyłem. W czasie każdej serii czuje mięśnie, są one bardzo ładnie spuchnięte. Mnie tylko zastanawia ten totalny brak efektów. Przecież nie oszukujmy sie- mój trening nie jest przecież wcale zły. Moi kumple którzy ćwiczą bez diety i bez sprecyzowanego planu osiągają efekty a ja wogóle.

Fajny temat :) Ja trochę się cofnę-mam nadzieję że wybaczycie :) Za największego klasyka rzutów wolnych uchodzi Michel Platini-jakoś się utarło że "nr 10 z Juve" on był the best. Osobiście nie wiem, widziałem parę jego strzałów i faktycznie dobre ale na żywo go nie oglądałem. Mogę dodać że nieco pechowo najczęściej powatrzany wolny [...]

wiem, tez to zauwazylem przy strzale z kazka tak samo jak kopiesz lekka pilke, np taka dla dla dzieci to skrece w rozne strony, tyle ze to da sie wyjasnic, lekka jest bardziej podatna na dzialanie oporu powietrza. swoja droga strzelilem dziaij z 40 razy i zadna mi ladnie nei pikowala w dol

****a rzeczywiscie gosc jest bezczelny ale na szczęscie jest wyjatkowo głupi skoro nie boi sie robic takiego gówna. W kazdym razie ładnie musi zarabiac skoro ma 10zł prawie za wysłanie czegos co kazdy z nas moze miec za 10 sekund za darmo wchodzac na dwie strony . Trzeba gnoja postraszyc, zgłosiłbym jak to knife ująłeś do "Organów [...]

Klatka+tric: Wyciskanie sztangą na ławce poziomej rampa 6 10,30x10, 50, 55 60, 65 70x5 Przenoszenie talerza leżąc wzdłuż ławki 3x20 21,5kg Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim 30st rampa 12 + regres 16,20 35, 40, 45, 50, 55kg 47,5 40 Rozpiętki na ławce poziomej 2x20 10kg Francuz siedząc rampa 8 + regres 12 10, 17,5, 22,5, 27,5, 6x32,5kg [...]

Klatka+tric: 6 X 2013 niedziela Wyciskanie sztangą na ławce poziomej rampa 5 + regres 20 10, 30 50, 57,5 62,5, 67,5 3x72,5 50 Przenoszenie talerza leżąc wzdłuż ławki 3x20 21,5kg Wyciskanie sztangą na skosie dodatnim 30st rampa 12 + regres 16,20 40, 45, 50, 55 60kg 50 40 Rozpiętki na ławce poziomej 2x20 10kg Francuz siedząc r10 + regres [...]

to ładnie...Widzę że coraz więcej osób z Wlkp:D I dobrze, pozdrawiam!

Mi bicek ladnie puchnie;) ale klata nie chce isc jak widac:( tearz robie barki ostro

[...] 3 po cyklu), siła też w miare, z ok. 75 kg na 100 (na raz), więc byłem zadowlony, ale sie oblałem strasznie, z 5kg to przybyło tłuszczu minimum, nie wiem ile mięśni, dokladnie nie robiłem pomiarów. Redukcje szczerze mówiąc kończe dopiero za 2 tygodnie, ale już chce mieć ułożony plan. Redukcja szła na diecie typu - dużo kurczaka i warzyw + [...]

Wiem, że zadałem durne pytanie, ale od tego jest ten temat bym się wszystkiego ładnie dowiedział ;P

wystarczy ładnie poszukac :-)

Ładnie. Sog za prace

Jodełko, Or łajt, zobię jak napisałeś, ale: Nogi: nie posiadam maszyny na nogi. Chyba, że można coś wykombinować z hantlami. Klatak: mógłbym spróbować to "HT" Plecy: może być trochę problem z 4 superserią. W tej chwili mam tylko jeden wyciąg i cieżko bedzie tak szybko zmienić drążek na linę i dodanie ciężaru , żeby zmieścić się w [...]

Nie, nie, nie yyy, to chyba było w atlasie ćwiczeń: O! http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp ćwiczenie nr 7 Ostatnio robiłem. Miałem trochę problem z zachowaniem równowagi, ale wchodzi ładnie Zmieniony przez - Gryf92 w dniu 2009-04-24 07:52:56

no ale widzsz sa sie skusiles bo taki mega suyper lab a sam maile odnich enana co wogle prawie niedzialal choc cyp i susta ke;pie ladnie to dlamneie firla lipa skoro tka w hu wala unie bili trena acata i tez to samo nawet kaszlu neima efekty mizerne genameda dali o odrazu efekty i sajdy wszytko co trn powinien mneic to smao [...]

Autor postu ma może troche racji jednak moim zdaniem to jest po prostu czepianie sie. Bonjasky zasłużył na szacunek i powinien być w gronie najlepszych.Napewno jest lepszym zawodnikiem, jak wtedy gdy przegrywał naprzykład z Crocopem (co nie znaczy że teraz by z nim wygrał).Poza tym jego umiejętności bokserskie może nie stoją na najwyższym [...]

Ale przecież każdy ocenia tu sylwetkę, tyle że każdy bierze teraz pod uwagę kuracje jakie przebył. O tyle jak na 1 stronie wszystko było ładnie pięknie, tak teraz z tymi krostami estetyka to dno. A później początkujący myślą, że rośnie się tak na maślance i twarogu... Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2013-10-21 16:39:22

Mazmas: Sorrki, jednak się nie poprawiłem . Napisz KONKRETNIE czego potrzebujesz, to Ci ładnie obrobię sekwencje . shadow_: Mam pytanie. Zapewne ćwiczyłeś różne siłowe pierdółki. No więc na treningach ćwiczymy sobie czasem z kumplami takie rzeczy (stanie i zejście siłowe na rączkach itp.). W jaki sposób mam zrobić "chińską wagę"? Staję [...]

Ludzie!! Ja was tak ładnie proszę..... Niech ktoś mi powie coś na temat Air Alerta.... Bo nie mogę go znaleźć nigdzie....